MY FIRST TRIMESTER ESSENTIALS

Xin chào mọi người!

Mình vắng mặt đã quá lâu rồi đúng không? Có ai nhớ tới mình không vậy? :)

Trong gần 3 tháng vừa qua, mình đã bỏ bê blog khá lâu vì nhiều lý do: sửa nhà, con gái chuyển trường mới, và phần quan trọng hơn cả là cơ thể mình có một sự thay đổi lớn: mang bầu em bé thứ hai!!!!

Đây là "kế hoạch" đã được hai vợ chồng mình "hoạch định" từ lâu, nhưng may mắn là đến bây giờ (mặc dù có hơi muộn một chút so với dự định) bọn mình đã có thể đón chào niềm vui này. 

3 tháng đầu tiên của thai kì rất quan trọng: nội tiết tố trong cơ thể bạn thay đổi vì sự xuất hiện của một thiên thần được nuôi dưỡng ngay trong cơ thể mình - điều này dẫn đến những hiện tượng rất phổ biến ở mẹ mới mang thai là nghén ngẩm và da dẻ có sự chuyển biến theo chiều hướng xấu (thường là lên mụn do thay đổi nội tiết tố); Em bé trong giai đoạn này lại vô cùng mỏng manh, yếu ớt, đòi hỏi mẹ rất cần có sự chú ý trong hoạt động hằng ngày, di chuyển và đặc biệt là phòng tránh các bệnh lây nhiễm.

Để đảm bảo có một thai kì ổn định, mẹ khỏe con khỏe và đặc biệt là 3 tháng đầu tiên an toàn tuyệt đối - nhất thiết các mẹ phải nhớ đi tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm cơ bản nhất và tập thể dục đều đặn để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tăng sức để kháng cho cơ thể nhé! Mình đã có một bài viết chi tiết về vấn đề này ở đây cũng như rất nhiều các bài viết tổng hợp kiến thức mà mình thấy cần thiết cho các mẹ mang thai, mọi người search trên blog hoặc vào mục Pregnancy Glow để tìm đọc nhé! :)

Theo thứ tự, mình sẽ chia sẻ với mọi người lần lượt những sản phẩm mình rất thích và thường xuyên sử dụng trong 3 tháng đầu tiên của thai kì, cũng đồng thời là những sản phẩm giúp mình vượt qua được quãng thời gian nghén ngẩm, mệt mỏi nhất trong 9 tháng nhé!



1. Bella Band của Ingrid & Isabel

Mình tìm hiểu trên mạng những sản phẩm hỗ trợ cho giai đoạn mang thai từ khá lâu, phải khoảng gần 1 năm trở lại đây trước khi bắt đầu có em bé thứ hai này (cũng là lúc blog và FB Page của mình chuyển hướng sang tập trung hoàn toàn vào những thông tin, kiến thức, review sản phẩm khi mang thai và nuôi con bú). Một trong những sản phẩm mà mình cảm thấy rất thông minh và cực kì hữu ích đấy chính là "bella band" - hay còn gọi là đai giữ bụng khi mang bầu.

Nếu như cách đây 4 năm, khi mình mang thai bạn Xốp - con gái đầu tiên của hai vợ chồng mình, đai giữ bụng được hiểu như một chiếc đai to, dùng để đeo phần dưới bụng giúp nâng đỡ bụng bầu và hỗ trợ mẹ bầu khi di chuyển trong những tháng cuối khi bụng đã to, ộ ệ và di chuyển khó khăn hơn (và hầu như chẳng có mấy mẹ bầu ở VN dùng sản phẩm này)... Thì hiện nay "bella band" đã được cải tiến hơn nhiều: là một miếng vải với độ co giãn và ôm nhất định vào bụng của mẹ bầu, không chỉ có tác dụng giữ bụng mẹ và hỗ trợ nâng đỡ em bé mà còn có tác dụng mang tính thời trang và rất tiện dụng nữa. Mình có nói rất rõ trong bài viết này - mọi người vào đọc tham khảo lại nhé!

Khoảng từ tuần thứ 8 trở đi, bụng mình đã bắt đầu xuất hiện, đến tuần thứ 10 thì bụng đã bắt đầu lộ ra rõ một chút (trông giống như là vừa ăn xong một bữa no vậy) và việc mặc quần khiến mình cảm thấy tương đối khó chịu và không thoải mái. Lúc này, chiếc Bella Band thực sự trở thành một công cụ hữu hiệu. Mình vẫn có thể mặc những chiếc quần jeans hoặc tregging co giãn để đảm bảo giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh, lại không cần cài cúc mà chỉ cần đeo cái bella band ra bên ngoài, vừa thời trang lại che được cái cần che :)

Nhiều bạn ở post trước khi mình giới thiệu Bella Band có hỏi địa chỉ mua. Mình xin trả lời là mình đặt mua trên Amazon nhé, có rất nhiều hãng nhưng hãng mình đặt mua là Ingrid & Isabel. Link ở đây ạ. Mọi người lưu ý là hãng bán hai loại, một loại 19$ thì không co giãn nhiều và sử dụng được trong suốt thai kì như loại 28$ đâu nhé.


2 +3. Thuốc uống khi mang thai: Elevit và Bio Island

Mình sử dụng hai loại thuốc đồng thời cũng một lúc vào khoảng tuần thứ 5-6 của thai kì, khi test kết quả tại nhà và đã lên hai vạch, trước lần siêu âm đầu tiên.

Elevit thì đã quá nổi tiếng rồi, 1 hộp có 100 viên các bạn dùng trong hơn 3 tháng, sau sinh vẫn có thể dùng thuốc này hoặc thuốc chuyên cho con bú (loại màu xanh lá cây, cũng cùng hãng Bayer và tên cũng là Elevit luôn nhé).

Mình sử dụng thuốc này từ khi chưa mang bầu (khoảng 3 tháng), nghỉ 1 tháng thì có thai và lại dùng tiếp. Nhiều bạn bảo là thuốc này của Úc, nhưng thực ra Bayer là hãng dược phẩm rất lớn có nguồn gốc từ Đức nhé.

Điểm khác biệt lớn và được nhiều mẹ tin tưởng dùng đó là hàm lượng Axit Folic và Sắt trong thuốc khá cao (800Mg cho Axit Folic và 60Mg cho Sắt). Với những mẹ bầu có sức khỏe bình thường, một ngày nên bổ sung 400Mg Axit Folic và 30-60Mg Sắt. Sắt giúp mẹ chống thiếu máu, còn Axit Folic là chất rất quan trọng cho cả mẹ bầu và em bé ngay từ những ngày đầu tiên.

Bên cạnh đấy, dựa trên sự tư vấn và tìm hiểu từ bạn bè, người quen và một số nguồn tài liệu trên mạng, mình uống bổ sung thuốc Bio Island DHA dành cho mẹ bầu giúp não bộ của bé phát triển tốt hơn từ những ngày đầu tiên. Thuốc này có một lưu ý là trước 10 tuần thì uống 1 viên, sau 10 tuần thì phải uống 2 viên. Mặc dù vậy, có lẽ sau 3 tháng đầu tiên mình sẽ cân nhắc và hỏi ý kiến bác sĩ xem có nên uống thêm nữa không vì cá nhân mình thì thấy khá khó uống :(

Hiện tại nếu để nói tác dụng thuốc có tốt hay không đối với cả em bé trong bụng và mình thì... tương đối khó đoán. Mình chỉ căn cứ vào những chỉ số trong một hai lần siêu âm đầu thai kì thì trộm vía em bé phát triển tốt, chỉ số bình thường, xét nghiệm máu cơ bản của mẹ không phát hiện vấn đề gì và các chỉ số như hồng cầu hay máu đều ok... Vì vậy mình nghĩ là thuốc có tác dụng. Còn để về lâu dài thì vẫn cần có sự theo dõi.

4. Ovia Pregnancy Free App

Hầu như hiện tại ai trong chúng mình cũng sở hữu một chiếc điện thoại smart phone rồi đúng không? Và nếu khi sở hữu chiếc điện thoại đấy mà bạn không tải một app mang thai nào về máy thì thực sự bạn chưa biết tận dụng hết công năng của chiếc máy điện thoại đó rồi!

Mình tải hai App trên hệ phần mềm IOS (có dành cho cả Anroid nữa nhé) đó là Ovia Pregnancy và Sprout. Đây là hai phần mềm mình tìm hiểu và thấy được đánh giá khá cao trên các diễn đàn nước ngoài về độ tiện dụng để dùng khi mang bầu. Tuy nhiên phần mềm Sprout lại chỉ có bản trial dùng 3 ngày, sau đó bạn phải mua 3,99$ để nâng cấp và sử dụng full toàn bộ.

Phần mềm Ovia Pregnancy tuy nhìn không hiện đại bằng Sprout (Sprout có hình ảnh vô cùng sắc nét, biểu hiện hình dạng 3D của thai nhi trong tử cung theo từng tuần phát triển, sinh động vô cùng!), nhưng thông tin cung cấp tương đối nhiều và hữu ích. Trong đó đặc biệt là việc bạn có thể theo dõi cân nặng thai kì, các thành phần trong thuốc hoặc thức ăn cần lưu ý khi sử dụng hoặc không nên sử dụng theo từng giai đoạn hoặc trong toàn bộ thai kì. Ví dụ như mình biết là trong 3 tháng đầu tiên nên kiêng các món có tác dụng co giãn tử cung như rau ngót, rau dăm, đu đủ xanh... nhưng mình không hề biết rằng ngay cả quế và hoa hồi cũng có tác dụng dọa sảy nếu dùng quá nhiều trong thai kì!

5. Kiehl's Rare Earth Deep Pore Cleansing Masque

Cuối cùng thì cũng có một sản phẩm làm đẹp để chia sẻ với các bạn trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu :)

Không giống như lần mang thai trước, lần mang thai này da mình xuống cấp và tương đối xấu: xuất hiện nhiều mụn ở phần cằm, thi thoảng ở gò má và phần lỗ chân lông xung quanh mũi ửng đỏ. Mặc dù mình đã rất chủ động trong việc tìm kiếm và sử dụng các sản phẩm dưỡng da an toàn và có giảm thiểu những tình trạng trên, nhưng vẫn không suy chuyển mấy.

Trong lúc "bí" quá thì nhớ ra bạn mask đất sét trắng vùng Amazon này của Kiehl's. Mình đã từng mua đồ ở quầy của Kiehl's và hỏi xin các bạn bán hàng một ít sample, trong đó có sample của bạn mặt nạ này. Nói chung test thử thấy rất thích, khá khả quan, và đặc biệt sau khi tìm hiểu thì được hãng cho biết hoàn toàn có thể dùng khi mang bầu nên mình cứ yên tâm mà dùng thôi :)


Câu trả lời của Kiehl's trên FB chính của hãng về mặt nạ đất sét để sử dụng khi mang thai nhé :)
Bạn mask này khi apply lên da cảm giác rất mát, thích. Để một lúc thì đương nhiên mask sẽ khô se lại, rửa sạch với khăn ẩm và nước ấm, sau đó tiếp tục dùng các bước skincare tiếp theo, mình thấy da mình sáng hôm sau có cải thiện theo chiều hướng khá tốt. Mình chỉ dùng bạn này khoảng tuần 1 lần, có tuần quên dùng vì thực ra có bầu rồi còn bận chăm bạn Xốp nên đến tối mệt nhoài nên cũng chả tránh được :D Nhưng nói chung bạn này là một bạn mask tốt, hơn hẳn nhiều bạn mask đất sét khác đang được bán trên thị trường.

6+7+8. Những món đồ "chống nghén" hiệu quả

Khi mình mang thai bạn Xốp, các hiện tượng nghén không xuất hiện nhiều và dày đặc như lần mang thai thứ hai này. Khoảng từ tuần thứ 7 trở đi, và đặc biệt là trong hai tuần từ tuần thứ 8 đến tuần thứ 10, cơ thể mình thường xuyên cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, buồn nôn. Mình không ăn được nhiều quá, phải chia nhỏ bữa ra trong ngày. Mình nhạy cảm với rất nhiều các loại mùi, đặc biệt là các mùi thức ăn quá nồng, mùi quá tanh hoặc quá hôi/khai... Nói chung là các loại mùi chẳng mấy hay ho gì thì bây giờ khi ngửi mình lại càng thấy buồn nôn hơn! Khi ăn uống, mình cũng không ăn được quá chua, đặc biệt là vào buổi sáng. Có hôm đi chợ thèm món bún riêu quá, sà vào ngồi ăn một bát ngon lành, rồi về nhà bụng thộn thạo nhộn nhạo và kết quả là cho ra hết chả còn sợi bún nào trong bụng =.=

So với nhiều mẹ, tình trạng nghén của mình vẫn còn nhẹ nhàng và dễ "xử lý" chán. Tuy nhiên mình vẫn muốn chia sẻ một số món mình dùng để hạn chế cái tình trạng nghén ngẩm đấy lại.

Đầu tiên là trà bạc hà, mình thường hay dùng trà Dilmah nên cũng không lạ khi mình cho hình ảnh gói trà này vào :D. Mùi bạc hà thơm, thư giãn, không quá nồng và hăng giúp mình cảm thấy thư thái và "nhẹ bụng" cũng như giúp hơi thở đỡ có mùi khó chịu hơn vào mỗi đầu giờ chiều sau khi ăn trưa và ngủ trưa dậy.

Tiếp đến, món mận hậu ngũ vị này có một đặc điểm là... có gừng. Nhiều hôm buồn nôn, khó chịu, chỉ cần mở nắp hít hít mùi gừng thấy đỡ hẳn cơn nôn nao ở trong người. Chưa kể món mận này còn chua chua, ngọt ngọt, nhấm nháp lúc buồn mồm cũng giúp làm giảm bớt hiện tượng buồn nôn đi mấy phần.

Cuối cùng là nến Yankee Candle mùi White Tea (trà trắng). Ở Hà Nội nếu bạn muốn mua có thể đến Vincom Nguyễn Chí Thanh và Tràng Tiền Plaza nhé. So với Bath & Body Works thì nến của Yankee kiểu sang chảnh và mang nhiều hơi hướng thiên nhiên, cây cỏ hơn (tất nhiên giá thành cũng đắt hơn). Mùi White Tea này thơm nhẹ nhàng, không quá nồng và cũng không quá ngọt, kiểu đốt độ 15 phút thơm cả phòng nhưng chỉ thơm thoang thoảng chứ không gây khó chịu, chóng mặt hay buồn nôn. Với một đứa suốt ngày ngồi phòng điều hòa kín mít và phòng lại lắm sổ sách, giấy tờ... mùi cứ phải gọi là khiến mình nôn nao khó chịu (như mình nói ở trên, mình nghén rất "nhạy" với các mùi khó chịu) thì có một chiếc nến nhỏ đốt độ 15-20 phút hằng ngày cũng khiến mình thư thái và dễ chịu đi nhiều.

9. Mama Mio Tummy Rub Butter

Sản phẩm cuối cùng trong chuỗi các sản phẩm mình thích dùng trong 3 tháng đầu tiên của thai kì là kem bôi chống rạn của Mama Mio.

Nếu như bạn nào quan tâm, Mama Mio là một hãng chuyên sản xuất các loại mỹ phẩm dành cho mẹ bầu và nuôi con bú. Sản phẩm nổi tiếng nhất của hãng và được nhiều ngôi sao Hollywood tin dùng chính là hũ kem to vật vã chống rạn khi mang thai này.


Thật ra thì chẳng có gì đặc biệt, rạn da mang tính di truyền nhiều hơn là việc bạn có thể chữa trị. Tuy nhiên, giảm thiểu tình trạng rạn da khi mang thai là hoàn toàn có thể nếu các bạn chăm dưỡng thể và uống nhiều nước từ những tháng đầu tiên của thai kì.

Những ngày mình mang thai bước sang tháng thứ 2 và thứ 3 của thai kì lần này, trời Hà Nội đỏng đảnh khó chiều kinh lên được! Sáng trời lạnh se se, trưa trời nắng chói chang, đến tầm chiều trời lại se se và tối thì trời lại lạnh. Với tình trạng thời tiết như thế này, việc tắm bằng nước nóng thực không gì sung sướng bằng. Nhưng tắm xong mà không bôi kem thì nẻ dễ như chơi! Đặc biệt cái nắng kiểu hanh hanh mà vẫn se se của Hà Nội những ngày này cực kì dễ khiến da từ trẻ nhỏ đến người lớn bị nẻ.

Có hai hôm mình tắm xong quên không bôi kem thôi mà nhìn cẳng chân và cánh tay nẻ nứt trắng lên!

Mặc dù đã đảm bảo an toàn bằng việc dùng kem dưỡng của bạn Xốp là Aveeno Baby, nhưng hình như vẫn không đủ "đô" với làn da của mình. Thế là mình phải chuyển sang bôi kem Mama Mio toàn thân thay vì chỉ bôi mỗi bụng.

Đúng thực là kem này rất tốt các bạn ạ. Hũ to, nén chặt, kem dày và đặc nhưng bôi lên không bị bí, rít hay dính mà thấm nhanh vào da và đem đến cảm giác da được dưỡng ẩm rất dễ chịu. Mùi thì như kem Nivea huyền thoại nắp xanh mà mình đã gắn bó suốt từ những ngày đầu tiên biết đến thế nào là "kem nẻ", nhưng dưỡng ẩm thì hơn đứt Nivea đi nhé!




Dành cho bạn nào muốn tìm mua thì mình đặt trên Amazon nhé, link ở đây ạ.

Phew, vậy là cũng hết danh sách 9 sản phẩm dài dằng dặc. Lâu lắm mình mới có hứng viết lại và có sức để tập trung ngồi viết :D

Hy vọng bài viết này có ích với các bạn chuẩn bị mang thai và đang mang thai những tháng đầu tiên của thai kì nhé. Chúc các bạn mẹ tròn con vuông!

Thân,


Chỉnh sửa bởi Mrs.Méo. Được tạo bởi Blogger.